Турник на шведскую стенку


Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Шведские стенки

Шведская стенка просто идеальна для домашних тренировок, занимает минимум места, практически не портит интерьер в квартире, а с помощью нее можно выполнять просто огромное количество упражнений. Занимаясь на шведской стенке вы обезопасите себя от возможных проблем используя атрибуты домашнего интерьера (снизите риски травмироваться и риски порчи имущества), которые очень часто рекомендуются в литературе ориентированной на домашние тренировки с собственным весом (стулья, столы, швабры и т.п. атрибутику человеческого быта). В данной статье попробую осветить вопросы выбора шведской стенки и нюансы на которые стоит обратить внимание при покупке.

Шведские стенки для дома

При покупке следует обратить внимание на следующие технические характеристики:

  • Вид крепления (в распор или к стене).
  • Занимаемая площадь
  • Высота
  • Допустимая нагрузка
  • Габаритные размеры

Так-же для полноценных тренировок вам понадобится навесное оборудование для шведской стенки, как минимум турник (с возможностью регулирования высоты), в идеале – еще параллельные брусья. Именно этот комплект обеспечит вас огромным арсеналом упражнений в тренировках с собственным весом (в том числе усложненными вариантами). Не лишними будут кольца для шведской стенки (чтобы еще больше усложнить подтягивания и отжимания и добавить гимнастических упражнений), канат для тренировки хвата.

Деревянная шведская стенка RussSport

Только на первый взгляд деревянная шведская стенка кажется не серьезным спортивным инвентарем рассчитанным на детский вес или старческую немощь. Стенка из дерева по прочности практические ничем не уступает своим “младшим собратьям” из металла, оно и понятно, изготавливают такие стенки только из качественных сортов дерева. Стойки, как правило, изготавливают из сосны, а перекладины из бука. Нагрузка, которую способны выдержать стенки из дерева достигает 120 кг.

Металлическая шведская стенка Romana (Карусель)

Данные модели, если оценивать по цвету и длине перекладин, ориентированы в первую очередь на оборудование детского спортивного уголка, хотя и способны выдерживать вес тренирующегося до 100 кг.

Шведская стенка Romana с креплением в распор Шведская стенка Romana с креплением к стене с турником, канатом и кольцами Шведская стенка Romana с турником Шведская стенка Romana в интерьере

В качестве дополнительных опций у производителя Romana можно приобрести маты, брусья, скамью для пресса, баскетбольное кольцо и даже стойки для штанги, которые тоже крепятся к стенке.

 

Металлическая шведская стенка atletica

С помощью спортивного оборудования фирмы Atletica из отдельных модулей можно самостоятельно собрать спортивный комплекс. Данная продукция гораздо серьезней стенок Romana и способна выдерживать вес пользователя до 250 кг. У меня дома стенка именно этого производителя, качество просто замечательное.

Шведские стенки с креплением в распор и к стене

Шведская стенка Atletica с креплением к стене Шведская стенка Atletica с креплением в распор

Брусья для шведской стенки

Навесные брусья для шведской стенки Atletica Навесные брусья и станок для пресса для шведской стенки Atletica

Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку Atletica облегченный вариант Турник на шведскую стенку Atletica усиленный вариант

Доска для пресса на шведскую стенку

Тренировать мышцы живота вполне не плохо можно и без специализированной скамьи или доски, но для истинных фанатов подъема туловища из положения “вниз головой” есть и такие варианты.

Доска для пресса atletica Скамья для пресса atletica

Петли для подъема ног и навес для груши на шведскую стенку

В принципе без этих аксессуаров тоже можно обойтись, вместо петель достаточно повиснуть на турнике (если сила хвата не будет “слабым местом” при выполнении упражнения), а боксерскую грушу повесить на тот же турник (правда придется придумать как ее зафиксировать в одном положении, чтобы она не перемещалась по перекладине). Но если необходимость в этих модулях присутствует, а финансы позволяют, лишними они точно не будут, места они займут не много.

Петли для пресса Навес для боксерской груши

Уличные шведские стенки

Если дома в виду особенностей интерьера установить шведскую стенку не представляется возможным, существуют комплекты предназначенные для установки на улице. Такие снаряды обладают всеми преимуществами домашних комплексов и всего лишь одним недостатком – высота турника в них не регулируется, если при вертикальных подтягиваниях это не является проблемой, то при горизонтальных, выставить высоту перекладины и задать угол наклона тела будет невозможным.

Спортивное оборудование Romana

 

Профессиональные шведские стенки

Рассчитаны на установку в фитнес центрах, обладают максимально прочной конструкцией и выдерживают нагрузку до 250 кг.

Шведская стенка kampfer

Визуально прослеживается сходство со стенками фирмы Atletica, 1 в 1.

Шведская стенка с турником и брусьями PRO

Максимальный вес все тот же – 250 кг. Конструкция рассчитана на интенсивное использование в залах и жилых помещениях.

Шведская стенка PRO Турник-брусья Перекладины

 

Где купить шведскую стенку

Свою стенку я заказывал на сайте  , дороговато вышла доставка транспортной компанией (если не ошибаюсь, в районе 1000 рублей), но в остальном я остался доволен, даже не представляю, что на ней нужно выполнять, чтобы ее повредить, конструкция очень прочная. На момент написания этой заметки, продукция шведских стенок и комплексов в данном гипермаркете представлена такими брендами:

  • Atletica
  • Effect-Sport
  • Kampfer
  • No name
  • Plastep
  • Romana
  • RussSport
  • Альпинистик
  • Вертикаль
  • Городок
  • Карусель
  • Радуга
  • СпортОкей
  • Форсаж-Спорт

Перейти в магазин

Установка шведской стенки

Как правило, установка шведской стенки достаточно не тривиальная задача, с которой справится домашний мастер любого уровня подготовки.

  1. Перед началом работ, ознакомьтесь со схемой сборки шведской стенки.
  2. Проверьте наличие всех деталей и крепежей.
  3. Стойки развернув большими отверстиями друг к другу нужно положить на ровную горизонтальную поверхность, например пол.
  4. В отверстия стоек нужно вставить перекладины, наживив винтами.
  5. После того как конструкция будет собрана, винты нужно подтянуть.
  6. К стойкам с задней стороны привинтите опоры предназначенные для крепления к стене (если ваша стенка крепится к стене).
  7. Приставьте стенку к стене и выровняйте по уровню.
  8. Отметьте карандашом места для отверстий.
  9. Положите стенку на пол.
  10. Просверлите отверстия необходимой глубины в местах отметок.
  11. Закрепите стенку на стене, сверяясь с уровнем во время крепления.

Как сделать шведскую стенку своими руками

Если вы решили изготовить шведскую стенку самостоятельно, то в интернете свободно можно найти чертежи и инструкции по изготовлению.

Размеры шведской стенки

Вот вся информация о которой я хотел поведать касаемо шведских стенок, если вы еще сомневаетесь, покупать или нет, покупайте – это вложение средств в свое здоровье и здоровье ваших близких, главное, чтобы после покупки ваша стенка не превратилась в вешалку для одежды Улыбка. В следующей статье поговорим об упражнениях, которые можно выполнять на шведской стенке, поверьте, их предостаточно и прогрессировать в них можно очень долго.

Как обычно, если у вас возникли вопросы, прошу в комментарии.


Источник: http://blog.arearun.ru/sportivnyj-inventar/shvedskaya-stenka-neobxodimyj-sportivnyj-inventar-dlya-trenirovok-s-sobstvennym-vesom.html



Турник на шведскую стенку фото



Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Турник на шведскую стенку

Похожие посты: